束后需要喝点营养，才能缓解肌肉酸痛乏累，不然他没一会儿就躺地上了。        可如今他为了追上温久不断提速，这才跑了一公里他就有些不行了。眼见着对方离他越来越远，他不禁眸光一暗，随即咬牙追了上去。        “温久，你这样一直提速跑本跑不完五公里。我一看你就知，你压没怎么训练过。你这样再跑最多五百米，就会累得倒的。”        他原是想超过温久再放几句狠话的，可他如灌铅的双实在迈不动了，能跟在对方后都是拼了命的了。        闻言，温久十分直接地翻了个白眼，然后再次加速跑到了前面去。        她从一开始就没有把这次训练当回事儿，因为这点训练对她来说只能算是个晨练。        要说正式训练，于如曼和其他老师给她安排的训练量，起码是云清河安排的三倍。        所以她现在跑着步，其实跟散步没区别。        十七分钟过去，她便完成了负重五公里跑的训练。        “不错啊，平时没少练吧?”        云清河看了看手中的计时，不禁赞赏地看了温久一眼。        “嗯，我母亲也是一名老师，她会给我安排训练的。”温久不认为这事儿有什么好瞒着的，便与云清河简单聊了两句，顺便站着等其他同学跑完。        又过去了六分钟，才有第二个学生完成。        只是第二个完成的人并非张诚，而是一直保持着平稳的韩小兰。        “二十三分钟，也不错了，”云清河虽骂起人来凶狠，但她还是不吝啬夸赞的，“你的能比很多老生还要好，能看出来你有下功夫训练的。不过还是得再努努力，争取突破自己的极限，这样才能更上一层楼。”        闻言，刚灌了一瓶营养的韩小兰只觉得高兴极了。        她先是向云清河了声谢，表示自己一定会再接再厉，然后才拿了瓶新的营养走到了温久边。        “来，你先补充一下力，待会儿好继续训练。”她刚才去拿营养的时候，见三号小组的盒子还是满满当当的，便知温久没有拿营养补充力。        她并不知温久一点都不累，只以为对方是忘记了这事儿，便想着帮忙拿一支提醒一下。        见状，本没有打算喝营养补充力的温久，还是接过了韩小兰递来的营养灌下。        毕竟是对方的一番好意，不好辜负。        随后又等待了一阵，其他同学都陆陆续续地完成了训练，只有张诚迟迟没有出现。        见状，云清河索让大家先去了下个训练。        虽然同学们都很想看张诚的乐子，但云清河的话他们是不敢违抗的，便一窝蜂地冲向了旋梯抗眩晕训练。        因此，张诚在四十二分钟完成训练的时候，起点那边早就没有学生了等待。        他累得连装备都来不及脱下，就直接倒在了地面气。        只是他还没有缓上几口气，就被一鞭子抽地的响声，吓得直接爬了起来。        今日第一份的更新被小作者送达啦~请可爱的小天使们进行查收~030