一乱，被压着他做拉伸的伯纳德往下一按，再次惨叫了出来:“啊啊啊啊        “专注!        身边，老摩根双腿分开，稳稳站在拉伸垫边缘。目光如鹰，盯着格雷特的每一个动作，倾听着他的呼吸:        “你身体柔韧性不错，专注往下压，不会拉伤一一不专注，东想西想，反而会出问题!再来!’        双腿并拢，笔直，调整呼吸，慢慢往下压。把胸膛、鼻子、手臂，都贴向自己双腿，同时双腿保持并拢，紧贴拉伸垫，膝关节半点也不打弯....        压韧带。        正压，侧压，后压。        只有保持绝对的专注，平稳呼吸，才能让身体全面配合，达到最大的拉伸幅度。走神了，害怕了，失控了，反而更容易受伤。        跑步练习完了是柔韧练习，柔韧练习完了是力量练习。深蹲，卧推。举杠铃，举哑铃。力量练习完了，还有战斗练习        格雷特脱下满是汗水的负重服，握着自己的橡木杖，站在安妮维雅对面。他考虑过单手剑、盾牌、长矛等一切武器，全都被卡莱尔大法师一口否决:        用你最熟悉、最贴身、最不会忘掉的武器!就你这个性格，别出去冒险的时候，武器都找不到在哪里!        至于找安妮维雅，不是他想和这位女士对练，而是法师塔附属人员里，这位自然之神的女牧师，已经是等级最低的战士了。        再往上，伯纳德8级，老摩根14级。赛瑞拉，谁也不知道她多少级，而且大小姐动手没轻没重，绝不是个好对象        “注意，我进攻了!”        女牧师清喝一声，料步而前。手里橡木杖向前一点，倏忽就到了格雷特面前。        格雷特赶紧双手举杖，斜斜格挡，然而眼前一花，女牧师的橡木杖划了个小圈，绕过他守护范围，啪地在他左小腿侧面抽了一下。        “再来!’        “啪!”左臂挨了一杖。幸好只是点到为止，稍微疼一疼就过去了。        “再来!’        “啪!”这次侥幸多格挡了两下，但是不知道什么时候，脚下冒出一根藤蔓，直接把他绊倒        伯纳德，赛瑞拉，连卡莱尔大法师，都惨不忍睹地捂住了眼睛。格雷特你是自然之神牧师啊!你是8级牧师啊!        为什么你对自然的感应还那么差，居然能给藤蔓绊到腿!        “再来        两分钟后，老摩根咳嗽一声，喝止了这种训练。        “先不进行对练了，诺德马克法师，您先把基本杖法、基本步法什么的练好。好了，今天就到这里，您去休息一下        格雷特气喘吁吁，拄着橡木杖一瘸一拐，往场边走来。比武场边，卡莱尔大法师为老摩根倒了一杯烈酒，用漂浮碟送到他面前:        “怎么样?’        “气息悠长，力量也不错，已经超过了1级戰士的程度，快要接近2級。”老摩根一五一十地点评着:        “恢复力很强，看来身体潜力真的非常不错，三四级应该不是问题。柔韧性和平衡性不怎么样，不过好好练练应该能练上去。反应速度        他无奈地摇了摇头:        “按理说，魔法师的精神力很强，反应速度應该很快才对啊        卡莱尔默默地翻了个白眼。魔法师精神力确实很强，小格雷特的精神力，在同阶当中，更算是出类拔萃的强。        如果你看过他同时操纵十几只法师之手，外加心电图、血压、血氧等各种检测魔法，行云流水地做手术，一定不会怀疑这一点。可是问题在于        他这种反应速度，根本没有体现到身体上来啊!属于眼睛看见了，手脚跟不上!        “在这方面没练过吧        “也是，下次多练练?’        两人聊天的当口，一股摄魂夺魄的肉香，已经远远飘了过来。老摩根抽了抽鼻子，情不自禁地回头，只见精灵小姐眉开眼笑，快步过来。        身后两个漂浮碟，各托着一个直径三尺、高度超过四尺的大桶。一个底下火焰升腾，不断舔着桶底，桶里白沫翻花沸滚，能够闻到浓浓的肉香;        另一个里面还没有放水，一眼望去，堆了小半桶各种草药。精灵小姐素手一挥，邀功似地向他们展示:        “这些草药行么?据说训练过后，用药草汤泡澡，可以让人更快恢复....这都是我收藏的药草，可以用的话，我就开始煮啦!”        格雷特要死要活的蹭过来時，恰巧听到最后半句话。他望望左边大桶，再望望右边大桶，呻吟一声，几乎要原地倒下:        “赛瑞拉，你弄这么大的桶....是要煮汤....还是煮我?’        ***>        昨天大家投了224张月票!        一下子就过一千票了!        谢谢大家!你们太厉害了!        那么按照约定，今天加更!        然后加上昨天的打赏，恭喜大家又凑够了两个万赏加更，所以明天后天也继续加更!求订阅，求月票，求推荐票，求书评，求各种