呼！        宽敞的院落中，吴东一身练功服，正在缓缓练习桥马。        这是从黄飞鸿那，学到的内家桩功。        为此，吴东拿出了刘永福赠送的两门拳谱，才得到了黄飞鸿的悉心指点，甚至将虎鹤双形传授。        不得不说，黄飞鸿真乃君子也。        也是如此，吴东虽然没有拜入宝芝林，却是得以修炼宝芝林一脉虎鹤双形的真传武艺。        有了内家桩功，吴东感受并且凝聚身体劲道的速度，陡然加快。        加上鹰爪功的修习，使得他在劲力运用，起码在手脚的劲力运用上，颇有几分火候和心得。        短短一个多月时间，吴东的武艺进入了突飞猛进的提升阶段。        就是严振东这样的高手，察觉之后都难免露出惊讶神色，并表示吴东的武艺提升之快，超出了他的预料。        当然，这是可以肯定的……        每天药膳滋补身体，最近一段时间加上了得至严家铁布衫的配套药浴手段，还有五形拳中，虎鹤蛇豹四形的秘炼手段加持。        几厢叠加，身体底子迅速提升，修炼武艺自然事半功倍。        吴东早就明白，身体才是修炼武艺的根本。        所谓的修炼天赋，别看拳师们说得天花烂坠玄乎得紧，其实根本核心还是自身身体。        身体强健，修炼武艺速度自然迅速。        就算脑子不太灵光，可打套路总会吧，等武功套路打到熟极而流的地步，武艺自然而然也就登堂入室了。        相反，若是身体底子不好，就算脑子再灵光，身体根本就经受不住套路练习的消耗和折腾，不管如何努力总有天花板和极限。        吴东之前的身体，说实话亏空得有些厉害。        毕竟当了十四年乞丐，过着朝不保夕的生活，没挂掉已经算是运气相当不错了。        之后吴东穿越而来，通过药膳滋补，还有合理的膳食营养搭配，这才慢慢开始弥补之前的亏空。        另外，前世他将地趟拳修炼到快要出神入化的境界，让他对于拳术修炼有自己独特的见解，只要是拳法套路很容易就能上手，甚至登堂入室也不难。        这才是他修炼鹰爪功速度飞快的主要原因，并且也因此拥有了不俗的战力。        直到刘永福赠送两门五形拳谱，通过这两门拳谱他从严振东和黄飞鸿那，换取了足够的修炼资源，这才开始真正有了提升身体根本底蕴的机会。        各种辅助手段，比如更高级的药膳，以及耗费惊人的药浴等等，固本培元的效果有其极限。        最关键的还是内家桩功，这才是养护并且提升身体根本的核心手段。        一套桥马练完，收功时额头微微冒汗，身体内部却是暖烘烘的好不舒服。        几个跨步来到了厨房，灶台前的桌子上已经摆好了热气腾腾的药膳，空气中有淡淡的好闻药香弥漫。        一碗药粥下肚，按照前世学到的呼吸吐纳之法操作，很快丹田位置热气升腾。        伴随呼吸节奏变得急促，丹田里升腾起