1  退階  (上)  H        「新遊戲，全新體驗，全心崩潰。」教練看到小a推門進來，開心地宣布。        「玩甚麼啦？」小a看到教練這樣，忍不住沒好氣地翻了白眼，卻掩蓋不住興奮的神情。        「來來來~」教練拉著小a的手快步進入工作室，指著嶄新的「史密斯機」。        「新買的qi材，叫zuo史密斯機。它有固定軌dao，練上肢練下肢都可以呦！它才剛來，還沒有學生用過，我們來......用它玩點小遊戲！」教練一邊介紹，一邊lou出狡黠的壞笑。        教練隨即宣布遊戲規則。        「史密斯相撲蹲，每個重量蹲兩次，每次加重10公斤，直到60公斤。膝蓋沒有撐開，沒有蹲到大tui與地面平行的話，該次不算。」        「嗯！然後呢？」小a雙手環抱xiong，挑釁地問。        「然後呢！說到重點了！妳必須帶著這兩個小daoju。」教練說，他側開shen子，lou出shen後的daoju桌，桌上放了一顆tiaodan，和......三支不同尺寸的假陽ju，由短到長，由細到cu。        小a倒xi一口氣，臉頰很快紅暈一片。「教練......」        「為了妳的骨盆底肌力，我們必須zuo這個訓練。」教練一派正經地說。        「每換一次重量，tiaodan會被調一檔，調到最高再調回來，每個檔次都會輪到。而這些小夥伴，」他拍一拍假陽ju們「只要整個掉出來一次，記一下。每次蹲的時候，只要掉出來那一下就不算喔！」        小a聽到這裡，發出崩潰的呻yin，下腹已經一陣收縮感。        「然後呢！如果妳想要把它們ca乾淨，或是，想要換不同的尺寸，下數就會乘以2。」教練不懷好意地說。        「來吧！我們先來試試看。」        教練讓小a在史密斯機下方站好，內外褲都脫掉，tiaodan都還沒有貼上，小a的私密處早已水光一片。        「嘖嘖嘖！好像試都不用試就可以直接開始了嘛！」教練說。        「來吧！妳想要哪個尺寸？」        小a一臉害羞，她心想，等等被加重會越來越難，我還是從小的先開始吧！        她指著最小的。        「嗯~~妳確定嗎？」教練挑眉。他將tiaodan貼上，拿起最小的假陽ju，一推，毫無阻力完全末入。        「夾緊喔！開始囉！」教練打開tiaodan第一檔。        一瞬間，熟悉的酥麻感湧上。小a深xi一口氣把下腹收緊，下蹲，到最底的的時候，假陽ju已經有一截lou出，小aying是用力夾住趕緊站直，成功完成一下。        然而第二下就沒那麼幸運了，小a才剛下蹲，假陽ju就直接整genhua出，「匡噹！」掉到地上。        小a頓時慘叫一聲：        「教練......這個遊戲很難欸！」        「當然啊！妳這麼厲害，我怎麼可能讓妳好過！記一下！怎樣，妳要換daoju嗎?」教練說。        「好，我要換，換中的！」        教練把中型的假陽ju整gensai入，小aying是忍住沒有叫出聲。        「來，空槓第